Cosa cambiare e cosa lasciare ? Grazie!

[Clabs]

nessuno puù dirmi se va bene così almeno la comincio sicuro senza avere 1000 fisse per la mente ?

[mauro88]

io vedo poche pro, però di alimentazione ne so veramente poco

[Clabs]

grazie della risposta
che cosa mi consigli di mangiare per un buon apporto i pro ?
diciamo che cmq per mettere su peso ne sto su mettendo da quando sto cominciando la dietra in parte , per quello che poi vorrei cominciare giusto.

schifezze cmq non rientrano nella mia alimentazione, al massimo ci scappa 1 birra quel sabato niente più.. di alcol