wo 1M

squat 4x5 46-54-62-70
1x3 76
1x8 62

panca 4x5 36-42-48-54
1x3 62
1x8 48

rematore 4x5 25-29-33-37
1x3 41
1x8 33

panca stretta3x8-8-6 30kg
dip 3x7 ok

Durata wo: 1h5'

Impressioni:

Squat bene, sto reimparando il movimento giusto...
Panca ottima, la prossima settimana aumento.
Rematore insomma...esecuzione perfetta (schiena IMMOBILE), ma la tripla da 41 pesava molto..Non so se "retrocedere" la prossima settimana, e partire tipo da 39kg
i complementari mi son piaciuti, bella sensazione di pump ai tricipiti!