Diario di Zacros un poppante powerlifter

[menphisdaemon]

ADO GRUZZA

[twins]

robè, mi sono arrivati gli integratori. da lunedì si icomincia zacros' style!

[menphisdaemon]

Bentornato al lato tossico...

[.:überfranz:.]

cos'e' lo zacros' style?

[Start]

No ma soprattutto cos'è il lato tossico

[zacros]

Faccio un piccolo resoconto della giornata di ieri alla palestra di Ado a Parma.
Io vado lì per effettuare una simulazione da gara,ma come detto da Ado senza tirare alla morte,mentre Giorgia per farsi inquadrare tecnicamente e farsi fare un programma dallo stesso Ado verificando le sue condizioni.
Appena arrivato lì incontro Fabio(Pippolo di molti forum),Paolo(Paoloca) e ragazzi come Riccardo e altri Pler che si allenano lì che avevo già conosciuto.
Devo dire che sia io che Giorgia oltre ad esserci allenati bene,siamo stati contentissimi della compagnia.Tutti molto simpatici e di grande compagnia oltre che di aiuto.
Ora passo a quanto ho potuto verificare in questo test.
Il mio massimale completo da Dresano è aumentato di altri 40kg.
Squat 200kg,panca 145kg,stacco 220kg.
Sono soddisfatto,perchè + dei pesi è migliorata l'esecuzione.
Ad esempio,con un suggerimento di Ado, i 145kg sulla panca sono saliti veloci molto + dei 140.
Poi quello che mi fà ben sperare è che nelle prove non abbiamo tirato fino a fallire l'alzata,ma come diceva Ado,ci accontentiamo....
Giorgia invece tranne qualche difettuccio ha una buona tecnica e una buona base.Sono felicissimo che oltre me, Ado seguirà Giorgia....
Bhè + soddisfatto di così che potrei pretendere??

[marcoevfurn]

Complimenti! 40 Kg non sono noccioline!