Grazie 1000 a tutti.

L'altro ieri avrei dovuto affrontare un WO, ma sono arrivato alle 10,30 p.m. a casa dal lavoro...

Allora mi sono dato da fare ieri sera. Sulla panca non ho un programma specifico, visto che l'ultimo si è esaurito con la gara di Domenica.

Faccio un po' di triple e di doppie

4x3 @ 80
3x2 @ 85

Squat IV Settimana
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
7x2 @ 120 (cinta su). Il programma si sta facendo molto tosto. Bene, bene.

Complementari
Crunch con zavorra
Side Bend con zavorra