sei una ragazza?? non so se le ragazze funzionano come i ragazzi e tra l'altro mancherebbero i tuoi obbiettivi(giusto per essere pignoli)...per i miei gusti ci sono troppe ripetizioni e poco volume soprattutto nella prima seduta.... ma ripeto magari le ragazze funzionano diveramente...io che ne so...del resto io non farei mai la macchina per i glutei neanche se mi pagassero

per lo squat non è la stessa cosa se non scendi sotto il parallelo ovviamente...
per il fatto delle articolazioni alla lunga potrebbe dare fastidio se fatto male cosi come del resto è statisticamente possibile ch su 1000 persone che attraversano la strada una prima o poi la mettono sotto....non so se il paragone rende l'idea...