Cosa ne pensate di Tozzi e del B.I.I.O ??

**Mancino** · 19-11-2008, 08:54 PM

Originariamente Scritto da needforspeed

vediamo se ho capito .
facciamo che domani faccio pettto :
panca piana 7x3 80%
spinte con manubri 10x3 70%
spinte o panca 15x4 65% rec 30 45 sec
e' ok ?

Allora,intanto prima le serie poi le rip

Cmq esempio petto

panca 4 6 8(tiratissimo a cedimento) 2"
spinte manubri panca inclinata 3x8/10 r 1"20/30
croci ai cavi 3x12/15 r 30"

Le percentuali dovrei pensarci,ma nei primi due esercizi diciamo ke è il massimo ke riesco a fare

Poi un gioketto ke per ora funziona(cn la panca)

gni sett aumento(nn penso neanke se riesco o meno) di 2,5kg anke se la sett prima ero arrivato a cedimento completo(cioè senza lo spotter ci rimanevo secco) e fino ad adesso va...boh,fin ke va

**mattia.88** · 19-11-2008, 10:45 PM

Originariamente Scritto da Mancino

boh,fin ke va

lasciala andare......

**Mancino** · 20-11-2008, 06:55 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

lasciala andare......

è si!

Prego need,se hai qlc dubbio kiedi pure

**exuser00** · 24-11-2008, 05:27 PM

Nessuno ha mai provato davvero il BIIO.
Io si, da 4 anni, è perfetto.
CIAO

**glutammico** · 24-11-2008, 05:55 PM

Certo !!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23242

Zerotre · 24-11-2008, 06:44 PM

**cressi007** · 24-11-2008, 08:02 PM

ahah ricordo...gluta 6 un cagnaccio

**Alphagamma** · 24-11-2008, 09:22 PM

Originariamente Scritto da glutammico

Certo !!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23242

Cèerto .... ma che coerenza[d-|]

**exuser00** · 24-11-2008, 09:33 PM

Originariamente Scritto da glutammico

Certo !!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23242

Ragà.. l'ha scritto un mio amico... ma non lo date retta.. nemmeno lui è stato sincero..
Lo proviamo insieme ciclicamente quando alleniamo la forza

**Daisetsu** · 25-11-2008, 01:55 PM

Originariamente Scritto da checco80

Ragà.. l'ha scritto un mio amico... ma non lo date retta.. nemmeno lui è stato sincero..
Lo proviamo insieme ciclicamente quando alleniamo la forza

**carnera** · 25-11-2008, 02:12 PM

Originariamente Scritto da checco80

Ragà.. l'ha scritto un mio amico... ma non lo date retta.. nemmeno lui è stato sincero..
Lo proviamo insieme ciclicamente quando alleniamo la forza

Checco, hai fatto una figuraccia, lascia perdere.

Srep

**needforspeed** · 25-11-2008, 04:32 PM

quando meno la aspetti , la zampata del fuoriclasse arriva sempre :''le gambe non le alleno perche' gioco a calcio " ,"e' 4 anni che faccio il biio ", mitico checco zalone .