grazie della tua imformazione........
al momento ho una scheda in cui le spalle le faccio solo con il vogatore....ma come scritto nei vari post mi sa che non le riesco a stressarle bene......lento dietro e aperture laterali diventeranno la mia prima priorità......cavolo sono carichissima!!!!!!!!se non sbaglio dovrebbero essere esercizi base questi?stasera si pompa di brutto.....