si ma non hai scritto niente di te? peso altezza percentuale bf etc
Larry Scott
Ciclo di Massa
si ma non hai scritto niente di te? peso altezza percentuale bf etc
Principiante
In Warm-Up
poco, troppo poco secondo me!
questa è la mia dieta da definizione!
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da rinco
azz
cosa dovrei aumentare???
Larry Scott
Ciclo di Massa
passa troppo tra lo spuntino e l'allenamento, fanne due.. uno alle 15.30 e uno alle 18.30
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
va bene.....il resto come ti sembra??? grazie
Larry Scott
Ciclo di Massa
colazione un pò scarsa e come post w.o le verdure le toglierei perchè rallenatano l'assimilazione di carbo e proteine che devono provenire da fonti a rapida assimilazione, potresti fare riso e albumi o tonno naturale.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
riguardo il tonno va bene anche una scatoletta?il resto della dieta in termini di quantità puo andare?per ora sono due mesi di palestra e sono aumentato di 1 kilo e 800 grammi nonostante il full contact...credo stia filando tutto per il verso giusto
cmq grazie per i suggerimenti
Principiante
In Warm-Up
il peso e l'altezza li ho scritti sotto...la percentuale bf non la so
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