Twins Rebuilding

**twins** · 19-11-2008, 01:20 AM

ai cavi, ci si piazza in mezzo al castello, una mano su una maniglia l altra dal lato opposto e si fa tipo un doppio bic tirando i cavi...scusate la dislessia!

**Boromir** · 19-11-2008, 01:37 AM

Ah sí ma mica li ha inventati Ronnie

**twins** · 19-11-2008, 10:12 AM

va beh ma vengono comunemente chiamati anche così

**The Undertaker** · 19-11-2008, 10:21 AM

io in tempi passati li facevo...ma non sentivo un gran lavoro...

**menphisdaemon** · 19-11-2008, 01:59 PM

Ok ho capito

...sempre con contrazione di picco ovviamente...

**twins** · 19-11-2008, 03:38 PM

@ marco: ovvio

@ matteo: probabilmente non li facevi bene

**twins** · 20-11-2008, 11:42 PM

petto senza troppa convinzione

- panca inclinata 15/6/15/6@68/108
- piana 15/6/15/6@88/120
- croci inclinata 3x8@22
-croci ai cavi 3xmax@peso basso ma contrazione solo pettorale