Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Come si fanno i biceps alla Ronnie??

[Ten. Kawalsky]

Come si fanno i biceps alla Ronnie??

io sto pensando alla serie da 21 rep con i mezzi movimenti e poi completo...ma forse mi sbaglio

[twins]

ai cavi, ci si piazza in mezzo al castello, una mano su una maniglia l altra dal lato opposto e si fa tipo un doppio bic tirando i cavi...scusate la dislessia!

[Boromir]

Ah sí ma mica li ha inventati Ronnie

[twins]

va beh ma vengono comunemente chiamati anche così

[The Undertaker]

io in tempi passati li facevo...ma non sentivo un gran lavoro...

[menphisdaemon]

Ok ho capito...sempre con contrazione di picco ovviamente...