Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
onestamente con BF oltre il 20% userei una dieta + drastica della CKD, magari una PSMF o una UD2 (meno grassi, + restrizione calorica) dovresti calare + rapidamente e con poche perdite.
esatto volevo sapere appunto quanta percentuale grassa per quello, come dice sommo dovresti fare appena ti adatti ai grassi una dieta piu stratta con meno grassi per avere risultati migliori, 0.5 riferisco al peso, mi raccomando prenditi le misure principali e misurale confrontandole con la perdita di peso e il giro vita, il monitoraggio e la prova specchio sono le cose fondamentali per apportare modifiche con la dieta