Mr Italia
In Warm-Up
raga dai ho bis di aiuto x favore....cavolo nn è kiaro x nulla xke se è come ho fatto l'esempio abbiamo allora... 8 serie x muscolo quindi bicipiti tricipiti spalle petto dorso gambe... quindi 8 x6=48 un esagerazione altro ke buono...qst metodo fa davvero skifo seè cosi...vi prego urge kiarimento
Mr Italia
In Stretching
da come avevo capito io è proprio così per un esercizio 4x8 e un altro 4x10
poi non so se ho capito male
Mr Italia
In Warm-Up
allora è proprio cosi...xke nn penso ke siamo scemi in 3....ma allora...se sn cosi tante serie...va bene x la massa??? nn sn troppe serie?? è efficace cm allenamento?? davvero ragazzi urge kiarimento anke sull'efficacia del metodo... attendo risposte...grazie a tutti
Mr Italia
In Stretching
guarda peso sia valido come metodo, ma lo proverò più avanti
il secondo giorno deve essere veramente massacrante, ma un aumento di intensità come quello(se non ricordo male i recuperi sono di soli 30sec) può essere utile all'aumento di massa
Mr Italia
In Warm-Up
grazie mille mauro x l'aiuto...ora ho + kiarezza....e il morale un po basso....mi sa ke in palestra ci lascio le penne a fare il giorno b ahah...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Secondo me la cosa piu bella del f.i.co. è ke hai la possibilita di parlare direttamente cn l "inventore""
Kiedi a tattoos ke sicuramente,se ha tempo,t dara una mano per adattarlo +o- a te
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Da quanto tempo ti alleni ?
LA sessione B è strutturata con un 4x8 sul primo esercizio e un 4x10 sul secondo esercizio per settore muscolare.
Permessi di Scrittura
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