Citazione Originariamente Scritto da luigi85 Visualizza Messaggio
recupero 1 minuto su serie a ripetizioni fisse es 3x8
1 minuto e 30 quelle a scalare e 3 minuti (in cui faccio riscaldamento per il gruppo che devo fare) tra un gruppo e un altro. Es se devo passare da petto a spalle.
Mah non so è un volume di lavoro notevole...segui sempre schede di questo tipo?
Stacchi e squat?