Citazione Originariamente Scritto da Timur Visualizza Messaggio
quoto assolutamente homoforte

ti consiglio caldamente di tenere il mercoledi leggero (dalla 4a settimana ne sentirai DAVVERO il bisogno) con al massimo qualche addominale, e lo stacco per ultimo! come dice homoforte, quando dovrai andare oltre al tuo 5RM attuale di stacco, le ultime 5 ripetizioni le farai con la bava alla bocca

i complementari trattali come tali: non sposteranno di un solo grammo i tuoi risultati col programma, ma se li toppi come volume ti faranno invece deragliare presto dalla progressione negli esercizi principali

buon BS
non mi ero accorto del tuo intervento, timur...grazie per aver riportato anche la tua esperienza!