Mercoledì mi sono dimenticato di aggiornare...
Comunque niente di buono... ho fatto solo il dinamico di box ma nello stacco la spalla dava fastidio e ho deciso di interrompere.
Non so bene cosa sia...o il tendine del capo lungo del bicipite o una borsite o la cuffia...
Almeno oggi la fase acuta è passata e domani chiedo al prof. di anatomia funzionale un consiglio.
Sicuramente farò un periodo di stop con panca e trazioni ricominciando tra un paio di settimane con pesi leggeri e vedo come va. Per squat e stacco farò il possibile, sempre con un occhio di riguardo alla spalla.
Causa infortunio di quasi un anno fa ogni tanto da fastidio ma ora mi sono proprio stancato e voglio risolvere completamente il problema.