Stacco da terra.Si richiedono correzioni

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Questo è il movimento che eseguo per fare il lento avanti.Posto dei video per vedere se eseguo il movimento decentemente.

Girata 52kg

Girata 62kg

Girata 72kg fallita

[°°sOmOja°°]

nn riesco a concentrarmi su di te perchè nel video dei 72kg c'è un calvo che fa dildo squat.. non se pò guardà

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nn riesco a concentrarmi su di te perchè nel video dei 72kg c'è un calvo che fa dildo squat.. non se pò guardà

Ahah...posso farti vedere di peggio se vuoi

[°°sOmOja°°]

ho visto parte dei video e ci sono degli errori piuttosto evidenti benchè io sia l'ultimo arrivato in campo di alzate olimpiche
l'errore + grave è quello di voler girare il bilancere con la forza delle spalle invece che con lo slancio dello stacco + scrollata (praticamente i trapezi nn li usi o comunque nn quanto dovresti)
in sostanza manca quello che i pesisti chiamano fase aerea cioè il momento in cui il bilancere ti passa davanti al petto\collo solo grazie alla forza di inerzia

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ho visto parte dei video e ci sono degli errori piuttosto evidenti benchè io sia l'ultimo arrivato in campo di alzate olimpiche
l'errore + grave è quello di voler girare il bilancere con la forza delle spalle invece che con lo slancio dello stacco + scrollata (praticamente i trapezi nn li usi o comunque nn quanto dovresti)
in sostanza manca quello che i pesisti chiamano fase aerea cioè il momento in cui il bilancere ti passa davanti al petto\collo solo grazie alla forza di inerzia

Il problema è che io non voglio allenarmi per le alzate olimpiche ma voglio fare il mio onestissimo lento avanti però se miglioro spreco meno energia per sollevare il peso e di conseguenza ho più energie per eseguire il lento

[°°sOmOja°°]

appunto, questa esecuzione è tutt'altro che riposante per le spalle
scusa ma nn avete un rack in palestra? (nn ho letto il resto del thread) che ca..o di palestra è?

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appunto, questa esecuzione è tutt'altro che riposante per le spalle
scusa ma nn avete un rack in palestra? (nn ho letto il resto del thread) che ca..o di palestra è?

E no mio caro no rack no party ...e pure no squat

[°°sOmOja°°]

appunto, questa esecuzione è tutt'altro che riposante per le spalle
scusa ma nn avete un rack in palestra? (nn ho letto il resto del thread) che ca..o di palestra è?