gambette (con due giorni di ritardo ma ho avuto un problema a un femorale)

- hack 15/6/15/6@130/180/150/200
-squat MP 15/6/15/6@130/180/130/190
- leg ext 3x10@?
-leg curl 3 set tanto per testare il femorale

leggerissimo dolore ma credo che sia una contrattura in fase di riassorbimento..anche perchè se no sti carichi col cazz0 che li facevo!ahah