Andamento Balboa

[carnera]

e io che credevo di avere dei problemi in famiglia...

piu lo picchi ( con eventuale perdita si sangue piu è felice )

unica cosa da fare durante il sonno zac un paio di forbici dalla punta arrotodata ( maledetto tonio ) e via il ciuffo

sperando che sia come la criptonite per superman....

Con i capelli a me veniva una citazione più "classica"... tipo sansone

[mattia.88]

Con i capelli a me veniva una citazione più "classica"... tipo sansone

cosa faceva sansone?? non sono molto esperto di mitologie...

cmq IMHO hai solamente i deltoidi buoni ti manca il DORSO il petto gli addominali i tricipiti e le gambe soprattutto

[menphisdaemon]

ho detto abbastanza definito...

se lui non è definito io sono una palla di lardo

Sei una palla di lardo allora..

[B/ J/ 4 /2]

sei una palla di lardo allora..

[Rocky Balboa]

Allora apparte offese da carnera e discorsi off-topic potete darmi qualche consiglio su dove lavorare di piu e magari qualche informazione, ve ne sarei grado...E cmq ora nn penso di stare cosi male...avete visto qualcuno che posta su questo sito come sta??!! No perchè io li ho visti e onestamente mai a nessuno è stato detto che sono delle bambine..cioè c'è della gente da riderci tre giorni cmq fate voi...gradirei risposte sensate..se nn fosse cosi evitate

grazie

[B/ J/ 4 /2]

Dai nn prendertale, credo (e spero) che carnera scherzasse... Cmq c'è da dire che il miglioramento c'è stato eccome in 2 anni su questo nn si discute!!!! Cmq nn è che c'è un muscolo che devi lavorare di più, a mio parere dovresti continuare a lavorare pesante sui multi con contorno qualche complementare, mangiare e spingere.... Se nn l hai già fatto potresti postare il tuo work, di modo da vedere se c'è da ritoccare qualcosa ecc...

[Call]

Allora, prima vorrei chiarire a mattia che la differenza fra definito e "magro" (secco, in altri forum) è che il primo ha i muscoli (e un bel pò) in risalto per separazione, il secondo non ha nulla da rilevare in particolare...

Per me l'utente che ha postato le foto è un "magro" nel senso che a differenza della prima foto è migliorato sì ma non può ancora vantarsi di avere un bel volume, e stranamente, vista la magrezza non si rileva manco mezzo addominale.

Quello che consiglio è di non pensare al fisico per ora, ai dettagli e a cosa lavorare di più e di meno; ma costruire una buona base di forza (dei carichi rilevanti), un pò di massa crescerà, e da questa base dedicarsi poi alla massa. Consiglio per ora schede "generiche" di forza con principali multiarticolari e esercizi di supporto a questi ultimi.