ci vuole un'intensa attività notturna per bruciare due mele e una pera?
dai ma siamo seri... e che gli daresti a cena? acqua?

cmq axl, fatti una bella dieta pulita, tipo quantità prestabilite di riso/pasta a pranzo e patate a cena, condimenti leggeri tipo un pomodoro fresco e un cucchiaio d'olio, cereali a colazione, spuntini a base di frutta. parti da quantità ragionevoli e vedi che succede, poi deciderai il da farsi in base a quello, tieni d'occhio le calorie su tutto e non mangiare mai a caso, vedrai che otterrai risultati. evita le diete da simulazione di vita nel terzo mondo che non faranno altro che abbassarti il metabolismo