gainer.....come e quando

[lukenadal]

esatto, per non spendere nemmeno i soldi per le whey sono ottimi gli albumi.
NON CRUDI PERò CAVOLI...!
Falli cuocere, sono più digeribili e li puoi rendere più saporiti con l'aggiunta di spezie e formaggio light grattuggiato.

[Zatoichi]

non posso berli crudi nemmeno se sono pastorizzati?con 1.30 min di microonde va bene?

[lukenadal]

ma falli in padella antiaderente con una lacrima d'olio per non farli attaccare. che problemi ci sono?

[Zatoichi]

voglio una cosa piu veloce....vabbè che ci metti 5 min....però a berlo di meno