Caz.zarola ... ero arrivato a fine seconda pagina ... rimedio subito

WO del 12/11:

SQUAT 5X5 @ 90

AFFONDI 4X6 @ 40

CALF IN PIEDI 3X15

LENTO AVANTI 4X6 @ 40

ALZATE LATERALI in superset 4X10
TIRATE AL MENTO 4X8