gainer.....come e quando

[glutammico]

visto che faccio una dieta iperproteice senza integratori,posso provare ad assumere questo tipo di integratore se mi smuove un po?

Se gia' fai una dieta iperproteica non dovrebbero servire proteine. no ?
Quante proteine assumi con la dieta ? ( e quanto pesi ? )

[Zatoichi]

Se gia' fai una dieta iperproteica non dovrebbero servire proteine. no ?
Quante proteine assumi con la dieta ? ( e quanto pesi ? )

peso 66 kg e ne assumo 120 gr al giorno...ma il problema è il surplus calorico secondo me....cioè se io per un giorno non faccio la dieta,il giorno dopo peso 1kg in meno....ti giuro,sono un caso da studiare!!!!ho pensato che il mass gainer essendoci anche carbo e un pizzico di creatina,mi avrebbe aiutato ad arrivare ai miei 70kg!!!

[lukenadal]

pane bianco, miele, creatina e proteine.. ottimo post w.o con costi contenutissimi.

[Zatoichi]

è un ottimo post wo anche senza creatina?io non la prendo

[lukenadal]

aggiungici aminoacidi.
Pane bianco con marmellata o miele e proteine whey è il calssico post w.o senza chissà quali integratori costosissimi.

[Zatoichi]

io di solito al posto delle whey prendo l albume d uovo in brik...grandissima fonte proteica a costi bassissimi!!!!!!!!!

[Start]

io di solito al posto delle whey prendo l albume d uovo in brik...grandissima fonte proteica a costi bassissimi!!!!!!!!!

Senza cuocerlo?