ecco qualche video dell'allenamento di stasera
1x150kg (senza fermo) brutti
1x150kg brutti http://it.youtube.com/watch?v=Q0u3JSpaxpE
1x140kg http://it.youtube.com/watch?v=adKj2AgSUOw
1x150kg + cazziatone http://it.youtube.com/watch?v=5Ti4z5wnM0g
1x150kg NO
chiedo scusa per la voce da checca isterica (nel video dei 150kg) ma:
- la registrazione distorce la voce
- la maglia mi premeva la trachea
- quando m'in***** c'ho la voce da Frocio!
come ho gia scritto sul diario nn sono molto contento per il risultato di stasera ma sono sicuramente un pò sovraccarico.
io alleno la panca ogni 4-5gg, la prox seduta faccio dinamici con maglia larga @90kg e poi un nuovo test tra 9gg, poi leggero fino alla gara (al limite l'entrata 9gg prima)
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