Se riesci ad allenarti 4 volte a settimana, in un'ora per sessione fai tutto abbastanza comodamente (escluse le chiacchiere, ma per quanto mi riguarda quando entro in palestra punto dritto sugli attrezzi come un mulo). Chiaramente il discorso cambia per atleti di un certo livello, che vogliono caricare su tutte le sezioni muscolari. Io scelgo 2 o al massimo 3 esercizi per gruppo muscolare.