gainer.....come e quando

[Zatoichi]

il mio problema è ke dovrei arrivare 3000kcal giornaliere e io arrivo quando va bene a 2600...non so che mettere per aumentare ste benedette kcal

[lukenadal]

@start ciao, si ricordo quella discussione, ne parlavano bene dell'anator, ma aldilà delle chiacchere io parlo per esperienza personale, quando lo prendo riesco a recuperare benissimo e faccio le due routine giornaliere molto meglio rispetto a quando non lo prendo.
Ripeto comuneuq che con un pò di aminoacidi, creatine, destrosio presi separatamente vai alla grande risparmiando pure.

@zatoichi, io ho il tuo problema per arrivare a 4.500 kcal, ci arrivi facilmente con il cibo spazzatura, basta un niente, mentre con cibo pulito e sano è in effetti dura ma a 3.000 ci arrivi tranquillamente dai..
In 7 pasti giornalieri ci arrivi in carrozza e ti avanzano pure per il gatto.. eheheh

[Start]

@start ciao, si ricordo quella discussione, ne parlavano bene dell'anator, ma aldilà delle chiacchere io parlo per esperienza personale, quando lo prendo riesco a recuperare benissimo e faccio le due routine giornaliere molto meglio rispetto a quando non lo prendo.
Ripeto comuneuq che con un pò di aminoacidi, creatine, destrosio presi separatamente vai alla grande risparmiando pure.

@zatoichi, io ho il tuo problema per arrivare a 4.500 kcal, ci arrivi facilmente con il cibo spazzatura, basta un niente, mentre con cibo pulito e sano è in effetti dura ma a 3.000 ci arrivi tranquillamente dai..
In 7 pasti giornalieri ci arrivi in carrozza e ti avanzano pure per il gatto.. eheheh

Ma quanto diamine spendi in cibo

[lukenadal]

Ma quanto diamine spendi in cibo

Guarda non dirmelo, quando peso la frutta e la verdura mi sembra di dover pesare l'oro caxxo...
Comunque circa 700 euro al mese, il salmone non lo prendo in busta, per quello che pago sembra di prenderlo vivo minchia...
Per fortuna sugli integratori ho sconti faraonici se no ziao...