Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
teo, non è una polemica è.. quali sarebbero i gruppi che alleni non sinergici?
No ci mancherebbe, nessuna polemica. Alleno petto+dorso e gambe+spalle come suddivisione base. Gli altri gruppi li organizzo in modo diverso a seconda del mesociclo. Ad esempio adesso sto facendo così.

A1: petto, dorso, polpacci, addome

B1: gambe, spalle, tricipiti

A2: dorso, petto, polpacci, addome

B2: gambe, spalle, bicipiti