Articolo Colonna vertebrale

[axel11]

Ma toglie quasi tutti gli esercizi che di solito un bb utilizza in palestra; se dovessimo escluderli tutti perche possono avere qualche ripercussione sulla colonna vertebrale tanto vale cambiare sport e darsi all'ippica.....o a sport manuali ( però li si rischia la cecità)....IMHO non penso che siano dannosi SE FATTI IN MODO CORRETTO....

[Visione]

io posto la mia esperienza che come tutte le esperienze è soggettiva.
ho un'ernia l4 l5 sempre avuto male di schiena.
leggo un articolo sul rafforzare i para vertebrali ecc
insomma incomincio cauto a fare lo stacco
da quando lo faccio spariti tutti i dolori ho anche ripreso mobilità nella colonna,
ora faccio uno sport dove si tira tutto di schiena ho male dappertutto spalle petto polpacci ma la schiena mai più sentita.
mi faccio guardare ogni tanto da due osteopati che mi danno sempre il via libera.

insomma per me è meglio spaccarmi il sedere con gli allenamenti che soffrire di schiena.

poi è logico che se uno ha l'ernia non gli dico di fare gli stacchi, ogni caso è a se.

l'unica cosa che ribadisco è che la catena posteriore è la più forte che abbiamo, se la natura ce la fatta così perchè non dobbiamo allenarla?

[tattoos]

insomma per me è meglio spaccarmi il sedere con gli allenamenti che soffrire di schiena.

Però così ci viene mal di cul.o !!!

[VIERI]

Le considerazioni di IVO sono condivisibili per equilibrio alias "buon senso"
Allenarsi senza criterio, nè competenza, nè assistenza è pericoloso, farlo con tutti i crismi riduce i rischi ma non li elimina.
Sono scelte personali, come chi decide di correre in pista (moto/auto) o anche solo di giocare a calcio (ho due amici in contemporanea coi malleoli fracassati) altri con gionocchia plurioperate sempre traballanti (e non hanno trent'anni).
L'elenco sarebbe lunghissimo senza scomodare sport estremi nè il volo a vela
Allora mi chiedo provocatoriamente: Perchè c'è tanto livore para o pesudo medicale (non escludo nemmeno il grande Albanesi) solo contro il Body Building!?
Posto come dice Ivo che i grandi multiaricolari classici danno forza e ipertrofia ben più di altri stitici e non sempre sicuri movimenti, quindi se si vuole un fisico possente li devi proprio fare...Non sarà che questi super esperti siano un tantino invidiosi?! Coi loro fisichetti?!
Eppoi, in vecchiaia, vedremo chi spingerà più forte la sedia a rotelle!!

[volkaststay]

Eppoi, in vecchiaia, vedremo chi spingerà più forte la sedia a rotelle!!

[.:überfranz:.]

ve lo immaginate fare PL senza fondamentali?? hahahaha

[carnera]

Ma poi mi chiedo, ci sono un migliaio di sport in cui la colonna viene sforzata....
Basti pensare al rugby tra placcaggi e ingaggi in mischia, o anche solo al tennis con quelle torsioni che esercitano e con quello sforzo asimmetrico... mah...