zio tattoos: il Blog

**The Undertaker** · 13-11-2008, 05:09 PM

ancora una gara Ivo??

**tattoos** · 13-11-2008, 05:35 PM

Sì. Mentre Somoja e Zacros vanno a quella FIPL di Panca di Camaiore a Dicembre, io mi accontento - si fa per dire - di quella organizzata dalla FIBAt di Tonymusante a Roma (sempre di panca).

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=26665

**.:überfranz:.** · 13-11-2008, 05:43 PM

beato te...
un'invidia...
scusa ma che maglia usi??

**tattoos** · 13-11-2008, 05:49 PM

Raw.

Per la maglia ho tutto l'anno per prepararmi, visto che desidero ari-gareggiare a Terni a Ottobre 2009.

Farò cadere tutti i capelli a Giovanni (AKA Tonymusante)...

**.:überfranz:.** · 13-11-2008, 05:50 PM

e fai anche bene zione!
cmq grandissimo dai, hai iniziato alla grande, e lo sapevo che saresti finito li'

**tattoos** · 13-11-2008, 06:01 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

e lo sapevo che saresti finito li'

Lì dove ?

Mi viene in mente Mandrake in Febbre da Cavallo con Manzotin:

**tattoos** · 14-11-2008, 10:44 PM

Ultimo allenamento pre gara.

Ho abbassato l'intensità dei complementari pro panca, mentre ho lasciato intatto lo stacco.

Lento avanti
5x5 @ 50
Lateral raise piggy way
4x6 @ 22

Stacco
1x5 @ 95
1x4 @ 105
2x3 @ 130
5x2 @ 150 (cinta)

Pinpull
2x1 @ 170
2x1 @ 180

Panca stretta
5x5 @ 60
Shrug
4x8