Secondo me c'e' poco per le gambe, nulla per i femorali.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Secondo me c'e' poco per le gambe, nulla per i femorali.
Mr Italia
In Warm-Up
hai ragione... per le gambe faccio anche la pressa o affondi, li alterno ogni settimana, ma per i femorali oltre agli stacchi non posso fare nulla perchè nella mia palestra abbiamo solo un leg curl da seduto e siccome sono alto non riesco neanche a sedermi comodamente. per il resto come la vedi la scheda?Originariamente Scritto da Boromir
ormai parlo solo con te, visione e qualcun'altro... non mi si fila nessuno.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei comunque in buone mani, lo squat fallo culo a terra mi raccomando
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Belle le modifiche...grazie... ultima domanda... la panca piana io la faccio con i manubri... va bene ugualmente? grazie ancora
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Certo che ......no!
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
La scheda modificata va bene. La panca inizia a farla solo con il bilanciere, poi puoi alternare:
Settimana A
piana bilanciere/inclinata manubri
Settimana B
piana manubri/inclinata bilanciere
Mr Italia
In Warm-Up
l'anno scorso anche il mio istruttore mi ha fatto lavorare il petto in questo modo e devo dire che mi sono trovato bene.La scheda modificata va bene. La panca inizia a farla solo con il bilanciere, poi puoi alternare:
Settimana A
piana bilanciere/inclinata manubri
Settimana B
piana manubri/inclinata bilanciere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nel BB io non ritengo di secondo grado la panca manubri.
EDIT: ottimo il consiglio di Boromir. (peccato non ti possa reppare)
Mr Italia
In Warm-Up
scusate ragazzi... ho sbagliato a scriverenon è la panca piana che faccio con i manubri ma quella inclinata.
Permessi di Scrittura
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