Twins Rebuilding

[Corvette]

Ottimi allenamenti Twins!

[twins]

-panca piana 13/6/11/3@100/130/100/130
- panca inclina 3x8o9@86
- croci 3xmax@22
- croci ai cavi 3xmax@50

addome

senza sparring partner non rendo.....cazz0

[menphisdaemon]

A vederlo mi sa che non è stato un buon WO

[twins]

gambette (con due giorni di ritardo ma ho avuto un problema a un femorale)

- hack 15/6/15/6@130/180/150/200
-squat MP 15/6/15/6@130/180/130/190
- leg ext 3x10@?
-leg curl 3 set tanto per testare il femorale

leggerissimo dolore ma credo che sia una contrattura in fase di riassorbimento..anche perchè se no sti carichi col cazz0 che li facevo!ahah

[zacros]

E meno male che il Femo dà rogne sennò ti smontavi la palestra!!!!

[menphisdaemon]

Sei un pazzo...meno male che ti avevo detto di non forzare...

[twins]

ahahah...dovevo testare bròs!