Esercizio per il Gran Dorsale con manubri. (come eseguirli?)

[Visione]

allora
lune acqua e altro
marte acqua e altro
mercole, giove, venere uguale
sabato e domenica puoi sgarrare

se hai bisogno chiedi pure

[tattoos]

Vabbe', dipende ovviamente dalla situazione di partenza. Se era a livello di soffiatore di minestrina o di lanciatore di coriandoli e quando tirava una lieve brezza, doveva mettersi delle pietre in tasca, allora dieci Kg. sono già un gran peso.

[tattoos]

Condivido comunque l'invito datoti (ammazza che bella parola !). Sei certo di aver bisogno di 92 Euri di proteine ?

Potresti comprarti quasi 50-60 Kg. di ghisa !

[am_xander87]

allora
lune acqua e altro
marte acqua e altro
mercole, giove, venere uguale
sabato e domenica puoi sgarrare

se hai bisogno chiedi pure

non mi aiuta molto

[HokaHey87]

non ti aiuta perchè dovresti leggere per bene il forum, farti un 'idea e una dieta tua (che allitterazione!), buttarla giù e farcela vedere...allora noi potremmo darti qualche dritta.

P.S. Seguire lo stesso procedimento per l'allenamento

P.P.S. Non pensare gli integratori e spendi i soldi o per iscriverti in palestra o per comprare tanta ghisa

[am_xander87]

ma scusate, io non so cosa bisognerebbe mangiare, quindi come faccio a elencarvi una dieta in modo da sapere se sia giusta o sbagliata?
Fatemi voi, più o meno, una skeda. Quella ke secondo uno di voi è la più giusta.

[Col.Kilgore]

Caro am_axander 87, mi sei simpatico e ho deciso di svelarti un segreto: nella sez. alimentazione ci sono decine e decine di 3d sulle diete, sugli alimenti etc etc..parti dai 3d stickati e poi scorri gli altri, o fatti un search, e vedrai che non è poi così difficile buttare giù una dieta tipo, secondo le tue esigenze.

Fatto questo, la sottoponi sul forum e vedrai che ci sarà sicuramente qualcuno che ti darà saggi consigli su come migliorarla e/o sistemarla.

Detto questo, anche con la dieta perfetta, i soli manubri da 10kg non ti saranno di molto aiuto..

[Fabrizietto]

Visto che si parla di dorsali mi inserisco.

secondo voi perchè quando eseguo il rematore con manubrio, riesco a far lavorare il dorsale quando uso il braccio sinistro, mentre con quello destro mi pare lavori molto di + il bicipite ?? Col destro non riesco proprio ad eseguirlo...che palle

[Boromir]

Sei mancino?