digerire il glucosio? scherzi? che ci vuole, poi mi pare anche che per le whey basti mezz'ora, almeno così ho letto sul forum (spero di non sbagliare, senti anche altri) cmq l'unica cosa che mi convince poco, su cui non so consigliarti è questa cosa di alzare la glicemia prima del sonno, che a me ad esempio disturberebbe il sonno (ma a te no pare). poi insulina e gh non vanno tanto d'accordo... non so che dire su questo.