Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
cmq, tornando al discorso del latte, i fiocchi d'avena come potrei papparli senza quest'ultimo di prima mattina?

e le caseine dove potrei prenderle? solo in polvere oppure fiocchi di latte\parmigiano vanno bene?
Fiocchi assolutamente naturali non quelli glassati, pralinati etc.
Latte completamente scremato e senza lattosio
Caseina in polvere o in lattina; buone quelle della Worldwide Sport Nutrition.