Bè per breve intendo anche solo 2 esercizi a seduta tipo squat/panca, stacchi/rematore o sbarra con 2 sole serie. Tuttavia questo approccio se mi ha permesso guadagni consistenti di forza, non lo stesso si è potuto dire intermini di massa. Così con il tempo ho strutturato l'allenamento in modo tale che se nell'anno prevedo cicli di forza pura, successivamente inserisco anche movimenti complementari.