come e quando assumere la gluta....

[Elway]

Io volevo compare la glutammina peptidica della an-labs.

Ora...volevo sapere:

- sono ok 5mg prima del Wo(o prima di correre) e 5mg prima del pre-nanna. Il post Wo lo eviterei visto che prendo le Whey ho letto di gluta presa nel during wo con 5 gr. in 500 ml acqua + bicarbonato e cmq post non la toglierei
- posso aggiungere insieme alla glutammina una mela nel pre wo?
- nel pre-nanna la glutammina ha effetti negativi sul sonno? no
- se mangio qualcosa nel pre-nanna(fiocchi o parmigiano o tonno) evito la glutammina? la gluta va presa a stomaco vuoto, quindi se proprio vuoi fare il pre-nanna, fai passare un paio di ore dalla cena in modo da avere la pancia vuota, prendi la gluta e dopo una mezz'ora fiocchi o parmigiano, il tonno no.

Grazie.

[+Dreamer+]

Ma per sfruttare al meglio gli effetti anti-catabolici...non sarebbe meglio prima? Dopo prendo whey + pane bianco...e già questi di per sè sono anti-catabolici. Si sommerebbero insieme. Meglio prima forse, quando sono più scoperto.

Che mi dici di "mela" e glutammina? Se l'ambiente deve essere più basico possibile...non credo vada bene.

Secondo me pre-wo(o pre corsa) e pre-nanna(faccio molto raramente il pre-anna) forse è meglio. Che dici?

[Elway]

Pre nanna sicuro, cosi come la mattina.
Pre-wo non credo, ma aspetto sempre qln che dia delucidazioni al 3ead prendendo come domande quanto scritto all'inizio