Twins Rebuilding

[Col.Kilgore]

ciao Twins, bei carichi e gran bel wo!

mi ha incuriosito vedere che ultimamente alterni alte e basse rep (15/6/15/6), che tipo di allenamento è? thx

[twins]

diciamo che lo sto utilizzando per aumentare il volume dopo una fase di tipo forza che ho fatto in precedenza. con questo abbinamento riesco a dare pumping e mantenere la forza...almeno credo!

[menphisdaemon]

Ma affondi come? Con manubri o con bilanciere? No perchè 90 Kg sono un peso incredibile...io 6 reps per gamba le farò al max con manubri da 20 Kg, quindi 40 totali..

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ma affondi come? Con manubri o con bilanciere? No perchè 90 kg sono un peso incredibile...io 6 reps per gamba le farò al max con manubri da 20 kg, quindi 40 totali..

...mp...

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- rematore 15/6/15/6@78/108
- pim pull 15/6/15/6@100/190 ultima serie ho pensato alle cose che mi fanno incazzare e ne ho fatte 10 di rep!
- lat triangolo 15/6/15/6@55/85
- pulley alto 15/6/15/6@55/80/60/80
- scrollate 15/6/15/6@100/128

[menphisdaemon]

Grandissimo..10X190...

[twins]

dovevi vedere la faccia di chi mi guardava...e sentire i doms che ho ora!!

[menphisdaemon]

E ci credo brò. Io ho ancora i doms da sabato...cammino a gambe aperte. Cmq i pesi sono veramente alti...complimenti
Vado a letto và...ah, ti è arrivato l'sms con il n°definitivo di cell??in caso e lo rimando domani...pomeriggio che la mattina devo lavorar...ehm...giocare a rainbow six vegas

[twins]

oggi allenamento gioco! BRACCIA ho fatto un totale di 14 set in superseto bic/tric....ma la cosa che mi ha scazzato è che ho fatto un po di posing e...una ***** sono obeso, non c'è un ***** da fare!.....

[menphisdaemon]

Seee guarda che ti scadono i Fonzies... Se io mangiassi come te mi chiamerei Giuliano di nome e Ferrara di cognome...

[twins]

bastard! no da domani faccio davvero il bravo! promesso!

[zacros]

L'ultima volta che ti ho visto mica stavi così male,anzi........certo però altro che fonzies.......e i mars,twix che ti sbrani!!!!!Io già al tuo posto stavo in una clinica per fare la riduzione del budello

[tattoos]

scusa ma cos'è il PIM pull ? E' un nuovo gioco di prestigio ? PIM PUM PAM ?

[zacros]

Ma PIM,PUM PAM non era la famosa trasmissione dei bimbi (bim bum bam) però trasmessa in germania????

[menphisdaemon]

Il pim pull non era una razza aggressiva di cane??!