ecco il video della panca di mercoledi.
http://it.youtube.com/watch?v=4TsqTJamQn4
ho gia sentito roberto in privato e mi ha rimproverato la poca stabilità

devo dire che ha sicuramente ragione e in parte deve essere colpa della stanchezza, prima di questa serie avevo fatto:

board 10cm: 3x1 @160-170-180kg
board 5cm: 3x1 @160
regolare: 1x150kg

adesso che ho allargato a sufficienza la maglia posso fare un test (venerdi prox), speriamo bene