Scusa ma quanti anni hai e da quanto ti alleni? ma che vuol dire mangiare subito dopo la palestra? ma come lo hai realizzato? ti sei imposto di mangiare post training per qualche speciale convinzione?....altrimenti parliamo 2 lingue diverse!
Ma poi ancora con l'ig!
Perchè ci vogliono carbo ad alto ig post allenamento? hai una deplezione completa del glicogeno muscolare? ma neanche se lo sogni! dai il corpo non consuma una sola fonte neregitica, non è che passi dal glicogeno, ai depositi di lipiidi e poi alle proteine.....inoltre l'ig non ha assolutamente senso in presenza di altri maconutreinti lipidi in primis, visto che tutti gli studi condotti sono stati fatti con misurazioni intervallate nel tempo e rigorosamente a stomaco vuoto, da cui poi estarre il valore numerico, tant'è che allora si dovrebbe parlare più propriamente di curva glicemica anzichè IG.