M&M Diary

**menphisdaemon** · 07-11-2008, 11:09 PM

Non avevo brevettato l'M&M??

**SuperTizio** · 08-11-2008, 12:19 AM

buon diario!!

**isoMike** · 08-11-2008, 09:24 AM

grazie a tutti

**isoMike** · 10-11-2008, 04:57 PM

nn sono soddisfatto
il fastidio al ginocchio sx nn se ne va
forse la prossima sessione gambe devo cambiare approccio
leg press 200x10 220x8 240x6 240 x5
squat 50x10x2
stacco gambe semitese 26x12
affondi 22x12x2
calf in piedi 70x15x3
calf seduto 35x12x2

nn ci siamo

**isoMike** · 31-12-2008, 03:43 PM

Obbiettivo:Massa
peso:73 kg
altezza: 169 cm
età: 26
bf: 8,5% (con plicometria) 9,7% (bilancia)
regime alimentare
350 gr carbo
260 gr pro
90 gr grassi
aggiornamento