Originally posted by conteduca85
due il pomeriggio e uno la mattina intendo di allenamenti settimanali ,non giornalieri.
che dite 150gr di riso sono accettabili a pranzo?
oppure sono troppi carbo ora?
i carbo la sera preferisco non metterne troppi xche a quanto pare vengono accumulati come adipe,e cmq mais e fagioli e funghi non è che non portano proprio carbo
per i 150 gr di riso devi vedere tu, sembrerebbero un po troppi ma cmq devi vedere come si adatta sul tuo corpo...
i carbo sn molto importanti quindi ti consiglio di distribuirli in modo equo nella giornata, soprattutto prima di allenarsi e un pò anche di sera..........