Originally posted by -shiva-
cosa ne pensate dei curl con bilancere appoggiato con la schiena al muro? stressa meno della scott?
i curl di concentrazione sono utili? in che circostanza?
Sono proprio i due esercizi che eseguo nella mia routine attuale, prima curl con bilanciere in piedi (ma senza poggiarmi al muro, mi mette a disagio) eseguito con carichi discretamente pesanti, in serie piramidale portando l'ultima al cedimento, e quindi curl di concentrazione singoli con manubrio, un 3x10 che pompa e affatica i bicipiti il più possibile dopo gli sforzi del curl...come combinazione, mi pare efficace.