due il pomeriggio e uno la mattina intendo di allenamenti settimanali ,non giornalieri.
che dite 150gr di riso sono accettabili a pranzo?
oppure sono troppi carbo ora?
i carbo la sera preferisco non metterne troppi xche a quanto pare vengono accumulati come adipe,e cmq mais e fagioli e funghi non è che non portano proprio carbo