Ma perchè appena? perchè si rimane legati a questi schemi che derivano da un marketing assurdo delle aziende produttrici? cosa credi che possa accadere se consumi un pasto normale 1 ora dopo? ma hai tanto paura che l'organismo inizi a cannibalizzare la tanto sudata massa magra? e quindi viene da se che la velcoità di assorbimento lascia il tempo che trova....ma credi davvero che ad esempio la glutammina in polvere abbia un'assimilazione più veloce se proveniente da un integratore? già abbiamo fatto l'esempio - e ti invito ad informarti, perchè è sempre bene cercare, capire, comprendere, studiare, avere una panormaica generale, mettere sempre tutto in critica costruttiva, quello che ci viene propinato, anche queste stesse parole che sto scrivendo, anzichè subire passivamente tali informazioni - dei reparti grandi ustionati dove i livelli catabolici di un bbuilder al confronto sono uno scherzo come viene somministrata la glutammina....quindi cosa cambia se consumi un normalissimo pasto post traiing come prevede il tuo piano alimentare, senza la fobia dei 5 minuti.....