ragazzi ma per far uscire la V ai dorsali c'è bisogno di solo allenamento classico o anche qualche esercizio più mirato per quella parte?
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ragazzi ma per far uscire la V ai dorsali c'è bisogno di solo allenamento classico o anche qualche esercizio più mirato per quella parte?
Principiante
In Warm-Up
rimani appesso per una settimana alla sbarra delle trazioni vedrai che VOriginariamente Scritto da petey_williams
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ah ah ah
Principiante
secondo me dovresti provare con una reverse spider walk, avrai effetti immediati.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quoto spitty.
-Where Eagles Dare-
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io per ora faccio SEMPRE 50 trazioni in 5 serie..poi faccio lat machine con tre diverse prese e rematore manubrio..carnera così va bene?o posso perdere il dorsale?e poi in che senso?? e cosa non devo tralasciare?
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secondo me dovresti provare con una reverse spider walk, avrai effetti immediati.
non è un ninja killer dei ninja warrior?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per allargare il dorsale vai di trazioni in tutte le salse, ma attento, non tralasciare lo spessore, altrimenti perdi il 50% del dorso.
Comunque non devi avere fretta petey, sono cose che si sviluppano in anni, non esiste scheda magicha o integratore miracoloso che nel giro di 3 settimane ti faccia raddoppiare i l V-shape.
Devi prefiggerti un programma a medio termine e cercare di completarlo, i risultati poi saranno apprezzabili solo sul lungo termine.
Vedevo proprio oggi delle mie foto d'agosto, al tempo mi vedevo abbastanza grosso. Rivederle oggi mi ha fatto ridere
-Where Eagles Dare-
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ciao oggi leggendo una rivista ho visto un'articolo che diceva che il viagra se preso con alte dosi e come un anabolizzante e quindi aiuta l'aumento di massa..in poche parole dicevano che il viagra ha effetti leggermenti più bassi del clasico doping..adesso mod non chiudete..vorrei solo capire se è vero o se è una cretinata inventata
Mr Italia
In Stretching
prova a prenderne una scatola e poi facci sapere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
....
il viagra fà malissimo, specie alla tua età
non sai a cosa puoi andare incontro.. e nn pensare che ti ritrovi l'attrezzo dritto per 1 ora e poi passa, ci sono molti effetti collaterali, certe cose vanno utilizzate solo sotto prescrizione medica IMHO...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Molti ragazzi hanno avuto problemi di cuore per l'uso di viagra.
Hai letto l'articolo che ti ho postato?
-Where Eagles Dare-
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quoto, lassa perde...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma daiii! Alla tua età, se pur non allo scopo sessuale, pensare di prendere viagra, mi mette i brividi.
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ragazzi era solo per capire se in effetti da risulatati dal punto
di vista muscolare.tutto qua.non ho mica detto che voglio provare eh..
carnera quello dello stacco??kmq si.molto bello e sopratutto e molto spiegativo.oggi ho fatto lo stacco con bilanciere..nessun dolore a livello lombare..solo che per imparare bene o dovuto mettere molto poco peso e quindi non ho rispettato le ripetizioni e serie.però da lunedi inizio a caricare
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