Perche mai mettere nello stesso pasto proteine di origine differente??
Ed infatti non si dovrebbero unire fonti proteiche diverse, argomento altre volte trattato, in quanto l'organismo è in grado di produrre un'enzima alla volta per tale motivo unendo fonti protidiche diverse avresti un'amalgama di proteine diffcilmente digeribile.
Assumi 130 gr di proteine, decisamente molte se non troppe. Il calcolo va impostato per massa magra riferito alle fonti nobili per poi apportare delle correzioni a seconda delle reazioni dell'organismo, per cui ci saranno soggetti che lavoreranno meglio tali macronutrienti al fine plastico e potranno permettersi una quaota maggiore di altri.....e cmq non è necessarrio assumerne in quel quantitativo ogni 3 ore considerando la tua età, ed il tuo livello d'allenamento, sountini che potresti sostituire con semplice fritta o macedonia, alleggerendo notevolmente il lavoro a carico del sistema digerente, del fegato e dei reni.
Inoltre bevi molto, ma molto....
Ragazzi non scherzate con le proteine, le consegeunze le potete scontare in seguito...nefriti.... consumare etti di proteine al giorno non è l'ideale per la salute dei vostri reni, inoltre come diceva Jim anche se transaminasi e azotemia possono essere nei limti da risutati delle analisi, assolutamente da fare in seguito a cambio ri regime alimentare sia prima che dopo che durante, gli organi possono essere affaticati e non trasparire dalle analisi infatti l’aspartatoaminotransferasi che e l'enzima preposto per il controllo si libera solo oltre determinati valori cioè quando già vi è un danno al tessuto.


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