Consiglio...

[.EmAnUeLe!]

Io piu' o meno mangio come te e mi e' stato detto lo stesso.. che e' poco ;D ..
Ora sto rivedendo un po anche la mia alimentazione..
Cmq a pranzo potresti anche mangiare 100-120gr di pasta e un secondo come tonno o carne...

Volevo fare una domanda a chi rispondera': ma per il pre nanna che si puo' mangiare? non dite siero del latte che non so cosa sia e non so nemmeno dove trovarlo :| .. dico cibi semplici da reperire e poco costosi ^^.. grazie

[Ten. Kawalsky]

appena sveglaito mangia alimenti proteici ad assorbimento veloce...provieni dal digiuno notturno...potresti mangiare appena svegliato un po di whey...e dopo una mezzora 2-3 uova

[Fabrizietto]

Io piu' o meno mangio come te e mi e' stato detto lo stesso.. che e' poco ;D ..
Ora sto rivedendo un po anche la mia alimentazione..
Cmq a pranzo potresti anche mangiare 100-120gr di pasta e un secondo come tonno o carne...

Volevo fare una domanda a chi rispondera': ma per il pre nanna che si puo' mangiare? non dite siero del latte che non so cosa sia e non so nemmeno dove trovarlo :| .. dico cibi semplici da reperire e poco costosi ^^.. grazie

io come prenanna solitamente mi faccio uno yogurt greco 0% della fage, se no altri tipi di yogurt, a volte anche pane integrale (o di segale, o di kamut...) con la marmellata senza zucchero, a volte un pò di frutta secca....diciamo che le ultime cose che ti ho detto non andrebbero mangiate prime di andare a dormire, però se non c'è nient'altro in casa mi pappo quel che c'è.