Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
65% della tua frequenza max che puoi calcolare in modo semplificativo così:
220-l'età e ti fai la %.
Ottimo sistema se vuoi fare solo 20' è l'HIT.
...se ho capito bene si tratta della frequenza cardiaca,giusto?..ho fatto i calcoli e ci sono arrivato a 127, ma in realtà quando mi alleno supero sempre i 150..è un male?...grazie ancora