PerfettoOriginariamente Scritto da Toki
Se l'istruttore è una *****, lascialo stare. Il fatto di non far fare esercizi a corpo libero e esercizi impegnativi ai principianti non lo condivido affatto, l'unico modo di impararli è quello di farli, ovviamente all'inizio sarà duro e sbaglieremo pure, ma pian piano l'esperienza si acquisisce.
Sono il primo ad ammettere che quella non è una scheda perfetta, ma non esistono schede perfette, quella è una classicissima split in monofrequenza, nulla di più nulla di meno.
Il mio primo consiglio è quello di cambiar palestra, poi come ha detto il vecchio Toki insegnati da solo gli esercizi. Leggi gli articoli di ironpaolo su squat, panca e stacco(http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/), guardati vido su video, leggiti pagine e pagine di forum, filmati e posta i tuoi filmanti, questo forum pullula di powerlifter di alto livello che sapranno correggere ogni tua pecca.
Insomma, chi fa da se fa per tre
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