Qanto tirate di panca piana ??

[eraser]

scusate senza aprire un altro 3d volevo farvi una domanda:
per la massa è meglio che faccio squat 3x10x240kg oppure 3x6x300kg?

io ho votato l'ultima opzione, sollevo 20kg ma tutti in dischi da 0,5 e il bilanciere l'ho preso di bambu per risparmiare

Ciao Timur
Volevo farti una domanda (ma forse farò anche un sondaggio... ).
Quando utilizzi il tuo bilanciere di bambù, che è ELASTICO, alleni la forza PLIOMETRICA ?

ps..per lo squat è meglio 3x1x800kg...

[Timur]

Ciao Timur
Volevo farti una domanda (ma forse farò anche un sondaggio... ).
Quando utilizzi il tuo bilanciere di bambù, che è ELASTICO, alleni la forza PLIOMETRICA ?

ps..per lo squat è meglio 3x1x800kg...

ok vada per le singole pesanti! ma ti avviso che non ho dischi sopra il kg, metterne 800 mi diventa complicato...

guarda uso in panca la tecinca bamboo-dealoading: con le catene di peluche rosa (molto trendy) cosi alleno la forza PLICOmetrica (qualunque cosa voglia dire)

[Ten. Kawalsky]

quoto somoja...nel sondaggio non c'è l'opzione che si riferisce a me...troppo poco peso