il mio diario(definitivo)

[petey_williams]

allora il volume è troppo.ok..l'intensità però mettiamo che è bassa..
cosa posso fare per innalzare l'intensità?recupero minore?

[lukenadal]

ma stai scherzando?
Leggi sopra..
Siamo alle solite, tu fai una domanda ma delle nostre risposte non te ne fotte una mazza, quest'ultimo post è la dimostrazione lampante!
Io caro ci ho provato con tutta la buona volontà a seguirti, ora vai per la tua strada. IN bocca al lupo!

[Visione]

scrivimi i carichi che fai negli esercizi, gli ultimi due mesocicli come sono cambiati. questo incomincia a darci un'idea.
poi quanto sei alto e quanto pesi, anche se l'hai già scritto riscrivi please.

il problema dell'intesità è questo.
se hai tanto volume, l'inconscio ti porta a fare la seduta più come una maratona che come i 400 metri.
questo non vuol dire che non soffri, ma che il tuo corpo ti incomincia a far soffrire prima, così quando non ce la farai in realtà non eri arrivato al limite.
non è facile giocarci, anche perchè una volta raggiunta la giusta intensità devi tornare ad aggiungere il volume.

insomma è come voler la botte piena e la moglie ubriaca

[petey_williams]

visione lo scriverò dopo perchè adesso ho un pò di impegni

per motivi personali ogi non posso allenarmi alle 15.mi tocca alle 20..cosa posso mangiare prima??un bel frullato e proteine in polvere vano bene??senò cosa consigliate??